孩子的压力过大，导致孩子的心理压力加大，心理障碍和疾病增多，而青少年学生的压力大部分来自学习方便，有来自学校的竞争、来自家庭的压力和来自学生个体的压力，缓解孩子的心理发展压力是父母的责任，和襄阳青少年心理咨询,襄阳青少年心理辅导,襄阳心理咨询机构的老师一起了解三种缓解压力的方法吧!

  1.情感咨询

  当孩子遇到挫折或感到不开心时，可以通过言语或非言语的方式表达自己的情绪而不被压抑，可以缓解心理压力。通过认真倾听孩子的意见，与孩子分享类似的经历，让孩子知道父母经常面临的压力和烦恼，让孩子轻松接受父母的建议。在采取行动处理困难之前，告诉孩子他们可能有不良情绪。之后，他们可能就不会那么难过了。

  2.行为调节

  在日常生活中，父母如何面对和管理自己的压力，表达自己的感受等等，为孩子树立一个好的榜样。指导孩子根据不同学科的要求分配和平衡时间，根据时间的重要性合理安排时间，可以有效消除压力带来的疲劳，尤其是在学期末。当各种学术任务特别繁重的时候。根据孩子的现状设定目标，这样可以增加实现目标的机会，减少无法实现目标的压力。学习生活要有放松，鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，多参加一些学校，多组织课外活动，对缓解孩子的心理压力大有裨益。
  3.认知调节

  减轻压力重要的策略之一是反思导致压力增加的信念和想法。孩子的压力来源是缺乏安全感和自信心，害怕被父母抛弃。因为孩子往往觉得父母爱的是自己，而不是自己做了什么。不是他是谁，而是他想成为谁。父母应该给予孩子无条件的接纳和爱，帮助他们消除一些不必要的烦恼，减轻他们的心理负担。告诉孩子失望是可以接受的，也是正常的。因为失望和挫折并不完全是消极的想法，失败教会我们如何处理未来的问题。也要教会孩子主动向别人求助，因为每个人都需要别人的帮助，我们可以从互助中受益。