我是不是得新冠肺炎了？ ——疫情中的温暖陪伴

        现在防疫、抗疫已经成了人们生活的一部分，在一次次与疫情较量中，人们已经习惯了戴口罩、做核酸、扫码、封闭静默等防疫措施，似乎已经和“新冠肺炎”这位不速之客达成了和解，可以理性应对，坦然接受了。

     在11月下旬爆发的新冠疫情中，樊城区爱林心理咨询工作室的咨询师们也积极参与疫情期间的公益心理疏导，三位心理咨询师共接听求助电话15个，并一一进行了心理疏导，在疫情中，给了她们温暖的陪伴。下面是她们的陪伴故事分享:

      65岁的王女士是七里桥社区的一位居民，晚上7点左右，她打来电话，诉说了自己的苦恼: 今天早上，我像往常一样，准备下楼活动活动，到了一楼才发现，单元门被贴了封条，我心里“咯噔”一下，转身回到家，到家第 一件事就是全身喷洒酒精消毒，把楼梯间也用84消毒液进行了喷洒，我在想，是不是我们单元有人感染了，是哪一家呢？我刚刚出去有没有被感染？我就去找温度计……，这一天都是坐也不是，站也不是，心神不宁的，所以，打电话问问你们，我是不是感染上了新冠肺炎？

        咨询师认真倾听了王女士的讲述，邀请她坐下，并播放了一段静心音乐，引导她做深呼吸，将注意力放在呼吸上，待她情绪稍稍稳定一些后，咨询师运用合理情绪行为疗法，帮她一层层进行梳理，分清哪些是事实，哪些是她的想法（想象），并建议她把自己的担心和家人、朋友讲出来，取得他们的支持，同时，可以看看轻松、幽默的影视剧或做一些自己感兴趣的事情来舒缓内心的紧张和压力，减少对新冠疫情的关注，

        咨询师和王女士探讨，当下，可以做哪些事情可以减少或消除自己的担心呢？王女士说了很多，其中有一点，是打电话到社区，邀请社区工作人员上门做核酸检测。经过一个多小时的疏导，王女士的紧张分值从9分降到了3分。